篮球5连拍（五连拍怎么拍）

打篮球中,二次与走步的含义是什么?

二次全名是两次运球，意思是你接球之后运了一次球，然后用双手停球后再一次用手运球，这在正规比赛中是不允许的，运一次球后停球就要投球或者传球不可以再运球。走步意思在你接球后没有运球就先走了一步，还有的就是你以一个中轴脚为中心转身超过三百六十度即两圈就是走步。

第打篮球的时候，每个人拿到球之后，只能够运球一次，如果停止运球之后，就只能选择传球或者投篮，如果这时候再一次运球就算是二次运球违例。

二次就是当你拿到球时，你可以运球做动作，但当你在此过程中双手触球，那么你就不能再运了，只能传或投篮。如果你双手触球后再次运球，不管是双手运还是单手运都是二次运球。而走步就是拿着球，而没运就走了三步。就是这样了，希望能帮到您。

走步，是对带球走的一种通俗的叫法，但它官方的正式叫法是“带球走”。当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。二代，双手运了两次球就是二代。

移动技术的篮球术语

五）急停 急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括：跨步急停和跳步急停两种。跨步急停动作要领：急停时手第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚掌撑地，脚尖由向前方转为向侧方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。

移动技术在篮球中扮演着至关重要的角色，它通过快速、突然的脚步移动，帮助球员在攻防之间切换，争取比赛的主动权。移动不仅是篮球基本技术之一，也是比赛中最常用的动作，对于教学而言，是不可或缺的一部分。掌握移动的关键在于对身体重心的控制，包括腰腹力量的运用，保持躯干灵活，以及养成良好的起始姿势。

螃蟹步是篮球术语，指持球队员横着移动，就象螃蟹一样，用来防守。在篮球比赛中，持球队员横着移动，就象螃蟹一样 。一般这个步子是用来防守的，张开双臂两腿分开，半蹲下身移动，防御面积很大 ，效果很好。 后来有NBA球迷戏称勒布朗詹姆斯的上篮就像螃蟹一样。

篮球比赛中有许多关键术语，这些术语描述了比赛中的各种策略和动作。首先，扣篮（扣篮）是指运动员在空中单手或双手持球，直接将球击入篮筐的精彩瞬间。补篮（补篮）是投篮未进时，球员跳起将球补进篮框的补救动作，显示了篮板争夺的决心。

移动掩护：移动掩护属于进攻犯规。移动掩护就是说在替本方队友档人的时候，没有站住不动，而是处于移动之中，这属于进攻犯规 如果你看见档人的人随防守球员一起移动，那就一定是犯规了 活动掩护：就是移动掩护！干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。

扣篮：球员单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。2）补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。3）卡位：进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

怎么用单反拍好室外篮球赛??

1、将单反相机的拍照模式调整为“运动”模式。因为篮球比赛过程中，球员的运动是非常快速的，要想捕捉到精彩的瞬间，只有运动模式可以有效完成这一任务。对于开球，拍摄的最佳位置在对准球场中心的两边。开球，一般是篮球赛当中比较精彩的一个环节，要拍到好的镜头，可以站在球场中心线的两侧。

2、篮球赛用单反的拍法：使用自动白平衡，快门速度达到1/500秒以上，选用大口径镜头，使用高速连拍功能，使用连续追踪对焦功能以及拍摄角度。单镜头反光相机（SingleLensReflexCamera），又称作单反相机，是指用单镜头，并且光线通过此镜头照射到反光镜上，通过反光取景的相机。

3、想拍好一场篮球赛，亟需多看看著名体育记者拍的片子，这样，拍摄者就能设计出几个精彩场面了。如著名球星的飞身扣篮姿态，带球突破与防守者的对抗，跳球与争球的瞬间，火锅盖帽的瞬间，裁判员判罚的习惯性动作等。心中有数后就等待抓拍了。

篮球赛拍照技巧

1、将单反相机的拍照模式调整为“运动”模式。因为篮球比赛过程中，球员的运动是非常快速的，要想捕捉到精彩的瞬间，只有运动模式可以有效完成这一任务。对于开球，拍摄的最佳位置在对准球场中心的两边。开球，一般是篮球赛当中比较精彩的一个环节，要拍到好的镜头，可以站在球场中心线的两侧。

2、第一：拍摄角度和速度 仰拍能表现球员高大，画面视觉感强。如果没有条件在篮球架下拍摄，在观众看台的高处俯拍也是不错的选择，球场地面简洁、干净，作为背景比较好。正常眼平高度拍摄主要抓取扣人心弦的激战瞬间。

3、③ 保证拍摄主体的正面不受干扰：选择合适的角度去进行拍摄，在篮球场上，通常可以选择两侧底线距离篮筐3-5米的位置。在这个位置上可以“轻松”的捕捉到球员突破的瞬间。 持球突破的瞬间 ④ 球的位置：对于篮球拍摄，要保证球不离手，这样的照片往往更具灵性，保证了画面的动态感觉。

4、篮球比赛拍摄要诀 拍摄位置应选择在被摄体直接进入照相机正前方通过的地方。照相机的位置与被摄体要保持一定的距离，不能太近，太近了一方面有冲撞的危险，另一方面，距离近，影像就大，在这种情况下要保证保证被摄体姿势最佳，位置最佳就很难，有时甚至往往只能拍到被摄体的局部。

5、快门一快，采光时间就少，进光量不足就偏暗，不是很熟悉的相机建议使用光圈优先（A），一般而言是可以保证照片的不会模糊的。关于带球运动其他人模糊，这是一个对焦问题，景深调大点（即为将F值变小），对焦对准了就可以。 可以先半按对焦对上，到了精彩瞬间再按快门。

6、可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。下面我分享一下打篮球的基本技巧。运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

怎么练运球提升最快

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

进行原地运球练习 首先，练习手指、手腕的灵活性。方法是运起静止不动的球，固定手臂运球，直臂对墙运球。在固定手臂运球较熟练后，可练固定两臂在膝上的换手变向运球。其次，进行全身协调性的运球练习。通过练习使学生上、下肢配合协调，为合理、熟练运球打下良好的基础。

要协调左右手。要想成为组织后卫，必须左右手都可以运。要成为一个好篮球运动员，左右手必须都能上篮。运球不仅是手的工作，更是整个身体的工作。运球不是拍球，是有人在防守你的。所以要充分利用身体其他部分护好球，并不影响运球动作。脚步的配合。

运球急停急起时，要停得稳、起得快。体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。[动作方法]：运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。

第一，运球快的话，你必须要对篮球很熟了，打了一段时间篮球了，另外就是你运球的时候不能看篮球，平时多加训练：加速运球，减速、再加速运球。第二，身体的协调性也很重要，手脚要配合很好才行。第三，自己的身体素质，不如说你的速度，爆发力，弹跳，判断能力等等。

一阶段：8字运球，50次一组。失误就从头数。二阶段：底线到中线，行进间左右手胯下运球。5来回一组，速度根据体能自己掌握。三阶段：胯下运球，接三步上篮，命中10球一组。不进，罚球线投篮直到命中。中间失误，从0开始数。四阶段：去野球场找防守好，速度快的对位，检验训练成果。

篮球竞赛规则中,中圈跳球一个队员可以触球几次?

在球触及非跳球队员之一或地面前，任一跳球队员都不得抓住球或拍击球超过两次。看一看这条规则，是不是对你的问题很有针对性呀，你看一看，希望对你有所帮助。

在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前，任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次。 根据这个规定，可能有4次拍球，即每一跳球队员拍球两次。在球被拍击前，其他队员要站在圆圈外。

限制区里面可以着色，但必须与中圈内的颜色相同。 罚球时留给队员们的沿限制区两侧的抢篮板球位置，应按图2标出。 4 3分投篮区域 某队的3分投篮区域（图1和图3）是除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个比赛场地的地面区域。