篮球连不住手（篮球连不住手怎么练）

篮球单手变向时的脚步问题

以右手运球为例，单手变向时要有一个往右前方运球的假动作，右手携带一下球，同时右脚往右前方伸一小步，重心在原地，这个就是假动作。这时为了身体的协调性左脚可以往前迈一小步稍作调整，这是为了做下一个动作准备的，视频上有，不过我变向是没有这个动作。

变向：变向的要点是快，幅度不要求大，幅度大适合于晃，要观察场上的形式，是否防守队员后面有一条进攻道路，或者根据防守者的脚步，使用快速变向。脚步：要求要有合理的脚步，比如：右手持球变向到左手边的时候，迈出的第一步应该是右脚，再做出下一次运球。

艾弗森以其出色的体前变向（crossover）而闻名，这一技巧被广泛认为是篮球场上的一项重要技能。 当艾弗森执行体前变向时，通常使用右手做出向右的假动作，然后迅速将球运至左手。 在这个过程中，艾弗森会用他的右脚作为起步脚，并向前跨出，这是合法的动作。

就是你的脚步 ，你左手开始向右手变向的时候，腿应该是半屈状态的而且应该是膝盖向内侧弯曲就像你看的视频一样。

蓝球变向脚步是往前方迈的。天下武功，无坚不破，唯快不破。在篮球的世界也同样适用这句话，速度是摆脱防守的关键，也是制造进攻空间的催化剂。速度影响着球员的方方面面，拥有绝对速度优势的球员在进攻上也游刃有余。

篮球方面

1、篮球对有以下内容：基本规则与技巧。这部分内容主要包括比赛规则、篮球运动的基本技术和基本战术。如：规则中涉及到的球场设施、球员位置与职责、比赛时间、得分制度以及犯规等；技巧方面包括运球、投篮、传球、防守等基础动作。篮球战术。这部分内容涵盖了团队篮球战术和个人战术。

2、篮球基础训练主要包括投篮、运球、带球上篮、焦点、抢球、防守、精准传球和身体素质八个方面。投篮训练：投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一，因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。

3、篮球场上的智慧：篮球意识的多元体现在激烈的篮球世界里，篮球意识就像无形的指挥棒，影响着比赛的节奏和走向。它不仅仅关乎技术的精湛，更关乎战术的灵动与策略的执行。

4、体能：篮球要求运动员具备良好的体能，以维持整场比赛的活力。通过例如绕篮球场跑十圈的训练，不仅增强体能，还是一种有效的心肺锻炼。 力量：篮球运动中的身体对抗和带球过人等技术，都离不开力量的支持。

打篮球戳住手了怎么办?

1、基本功不到位。 多练练基本功哇。 用力的拍球 找球感 。让球粘手。 对着强传球。 速度快！ 多练吧 球感好了 自然不会发生。 会也只是很偶尔。 基本功不好 球感不好。再怎么热身照样会戳。

2、偏胖，打前锋，你如果那138斤肉肌肉多的话就打大前锋，如果肌肉少的话就小前锋（那你得好好练练速度），手感这个东西真的不好说，恢复手感就是你在晚上睡觉的时候别压住手。要让手在早晨起来的时候是热的，那样一天手感应该不错。

3、这个是你手部动作太大，平常打的时候收住手，训练的时候着重练习压手，动作太大容易伤人也会被裁判吹罚，还是要注意一下的，要是遇到脾气不好的人，产生不必要麻烦就不好了。

4、天冷，有媳妇抱媳妇，有老公抱老公，没对象就去打篮球吧。 找个女朋友，陪你打篮球；找个男朋友，让他教你打篮球。 试着起跳 扣篮 不是梦想 是渴望 有人曾经说过这么一句话：“不喜欢篮球的男孩就不是百分之一百的男孩。”男孩子，就应该打篮球---起码也应该喜欢看球。

各位篮球高手说说怎么训练篮球才会有真正的进步,我觉得天天这样在球场...

变强，提几个建议，体力，最好每天坚持晨跑，篮球是个很需要体力的运动，体力过人，能让你象个野人一样在球场上奔的更久。最好经常打全场，而不是3对3斗牛。脚步和速度，灵活的脚步，是技术的一种体现，可以试试经常有节奏的快跑。这样对速度也有很大的帮助。

我觉得要想练好篮球必须从基础做起：身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

关于乔丹的励志故事

篮球巨星乔丹励志小故事1： 他是黑人，1963 年出生于纽约的布鲁克林贫民区。 他有四个兄弟姐妹，父亲微薄的工资根本无法维持家用，他从小就在贫穷与歧视中度过。 对于未来，他看不到什么希望。 那年，他十三岁，父亲递给他一件旧衣服：“这件衣服能值多少钱？” “大概一美元。”他

迈克尔乔丹的励志故事之二：事业心让他长高二十厘米 ，才上高中的时候，学校的教练就告诉乔丹：“迈克尔乔丹，你身高不够高，没有超过一百八十厘米。所以即使你球打得再好，以后也不可能进入，我们决定不要你这个球员。

乔丹是一个神话，但是他也是一个普普通通的人，但是我们从这张篇乔丹励志故事中能感觉到，之所以乔丹可以成为一个神话是因为他是一个有意志的人，他的成功只是比我们多付出了很多，成功不是偶然的是跟付出成正比的。 乔丹脚上的鞋子 1984年，美国耐克公司的股票每股跌至6美元左右。

在刚开始的时候，拉瑞总是在比分上超过乔丹，乔丹为此十分恼火。在乔丹开始读高中二年级时，二人在自家后院的篮球比赛这些比赛大多数都以互相殴击结束。迈克尔已初步形成了他个性中的一个基本因素：喜欢竞争。不管是什么比赛，正式的或非正式的，乔丹总是想方设法去赢，而且敢于接受任何挑战。

”“所有的孩子都会干上一些家务活，迈克尔时常耍小脾气，故意把他该做的事弄得一团糟，这常常令我们十分恼火。有一次我甚至发现他把自己的零花钱付给其他孩子而让他们帮助他做家务活。

”乔丹想了想爸爸的话。突然，他跳了起来，拔腿就跑。“你去哪里？”爸爸在他后面大喊。“今天有场比赛，我已经迟到了！”乔丹高声乔丹到公园时，球赛已经开始了。他坐在长条椅上，希望自己也能上场。比赛接近尾声时，两队打成了平局，乔丹的队友约翰突然跌倒受伤了，不得不退出比赛。

联盟中把篮球“变小”的球星都有谁呢?

奥尼尔 奥尼尔不仅身材健壮，臂展惊人，他长达18厘米的手指也为人津津乐道。手机在他的手中成了儿童玩具，矿泉水在他手中成了口服液，他一边玩笑一边轻松抓球的动作至今仍是球迷们眼中历史性的一幕，宛如巨人亲临，不是谁都能配上“大手怪”这一称呼的。

科比少年时最喜欢的篮球明星是魔术师、乔丹、便士哈达威。 科比小时候最喜欢的卡通是Roadrunner，最喜欢的杂志是一本名叫《SLAM》的篮球杂志。 科比的队友曾经给他起了个外号叫Showboat（演艺船），表示他在球场上眼花缭乱的动作。 科比的跟腱长达30厘米，迈克尔。乔丹为23厘米。

【Kobe这个名字的来源是这样：Kobe的父亲在意大利打篮球联赛时经常在餐厅吃一种牛排，也就是我们很熟悉的神户牛排，由于Kobe的父亲很喜欢吃这种不同风味的牛排，因此给他的儿子起名为Kobe。