最新篮球连双脚起跳训练(篮球连双脚起跳训练教案) 双脚起跳技巧立定跳远技巧:预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重 心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 起跳腾空:两脚... 6688体育新闻ER/ 体育连胜/ 2024-09-30/ 0 评论/ 13 阅读