篮球连弹(篮球连招运球技巧视频) 如何连弹跳1、深蹲是提升弹跳力的有效练习之一。在进行深蹲时,可以选择负重深蹲,即在肩膀上放置重物,如果没有重物,可以尝试空手深蹲。重要的是要保持背部挺直,并且缓慢地起落,以最大化效果。建议每天进行3组,每组10个,... 6688体育新闻ER/ 体育连胜/ 2024-09-27/ 0 评论/ 15 阅读