足球训练之5(足球训练基本功视频) 足球训练之体能训练方法上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组;引体向上6个一组,做5组。腰腹力量训练:仰卧起坐带转体,15或20次一组,做3组。大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中... 6688体育新闻ER/ 足球热讯/ 2024-09-14/ 0 评论/ 77 阅读