篮球怎么连转身（篮球转身的技巧）

2024-10-01 7阅读 0评论

篮球打球转身的技巧详细教学

1、脚步移动方面转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。身体协调方面移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。

2、打篮球转身的技巧是：控制脚步：转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方，然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。

3、判断：即判断防守队员在你身后的方向。探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。

4、控制脚步。当你转身的时候控制脚步，你的脚步是关键。当面对防守队员时，即使你靠近防守队员，你也可以用左手推对方球员（不要推犯规），然后用右手拍球，左脚作为中轴从右向左转，同时用身体挡住后面的对手，注意不要移动左脚，你只能在原地盘旋，用右脚画一个弧线，然后迈一步。

行进间运球后转身过人行进间运球后转身在篮球比赛中是一项很实用的突破过人技术。是由行进间运球——后转身取位——后转身——后转身运球组成。

篮球怎么连续转身运球啊？例如，向左后转身，也就是从防守人的的右侧过去：运球过程中，左脚先前迈一步，当球与手接触时，以身体为轴顺时针做拉球动作，同时身体顺时针转动，转动180度后，身体背对防守人，然后放下球继续运球。向右后转身就是把动作全换个方向做。

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。

1、篮球怎么连续转身运球啊？例如，向左后转身，也就是从防守人的的右侧过去：运球过程中，左脚先前迈一步，当球与手接触时，以身体为轴顺时针做拉球动作，同时身体顺时针转动，转动180度后，身体背对防守人，然后放下球继续运球。向右后转身就是把动作全换个方向做。

2、[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。

3、建议进行全场转身联系。即：底线开始运球，两步后转身，接着向前，两步后转身，注意相邻的转身方向要相反，这样可以保证你从底线到端线基本成直线过去。由慢到快，多练习。祝你成功。