篮球连震技巧（篮球连招运球技巧视频）

如何练好篮球卡位

保持低位卡位姿势：双臂张开，腿部半蹲，腰部下沉，这样可以确保你稳固地站在地面上，同时全力将对手挡在自己身后。这样对手在起跳抢篮板时会感到困难，并且容易导致他们犯规。 扎马：这是卡位时的基本姿势，它能让你像扎根一样稳固。面对更强壮的对手时，你的扎马重心应更低，以增强稳定性。

- 适合运用卡位的位置在油漆区周围，通常是中锋或大前锋所掌握的技术。- 在拥有强力内线的情况下，这一技术可以有效配合战术，如其他队员将防守方拉出位置，以防止抢断。掌握这些基本的篮球卡位技巧对于提升防守效果至关重要。通过在抢篮板和低位进攻方面的反复练习，可以逐渐提高卡位技巧的应用。

背身单打技术 背身单打技术多样，可以观察皮尔斯、卡洛斯·布泽尔、科比、加内特、詹姆斯等球员的打法，学习他们在没有明显身高优势时的卡位和进攻技巧。

卡位一定是要卡在别人前面，卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上，卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间，迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防对方转身绕前，反卡位。

理想的中锋卡位位置应在篮筐正面2到3步的距离，以便从各个方向轻松抢到篮板球。 选择合适的起跳时机是卡位成功的关键。对于三分球篮板，球通常会弹得较高，因此起跳时机应在球即将达到起跳高度时。 对于底角的三分球篮板，球可能向投篮方向弹、向投篮者弹或垂直落下。

打篮球赛有些什么小技巧和战术(初三)?

一：篮下卡位及抢板，用后背死死地顶住防守者。根据投篮者的出手力度以及抛物线事先判断篮板球的落点卡位。

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

积极冲抢篮板球需要快速移动并跳跃以抓住球。在防守者的压迫下找到空隙并迅速启动向球的方向跑去是至关重要的。良好的跑位技巧可以帮助摆脱防守者。一旦甩开防守，向球的方向移动时，路线选择至关重要。尽量使自己的位置与球的位置形成一条直线，这样冲抢篮板球的成功率更高。

挑球抢板，在对抗抢板的过程中虽然能接触到球了，但是可能由于失去有力的位置或者是收到其他的干扰时候，可以选着把球挑起可以让自己及时调整好状态，由于球是你挑的，可以根据情况在挑球时候控制挑起球的方向和力度的大小，更有利于第二次的争抢。

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

我新买的个篮球,打在地上“砰”的一声还有一点“丁”的声音,我打其他篮...

1、我买篮球都是凭手感，但也有技巧，把球放到一米八左右 放下 弹回一米二到一米四左右是标准的，打完气后用双手按有充实感不会有凹凸感不会一按有明显的下凹（内胆好），直线弹回不会有明显的侧移（质地均匀），皮质不很滑很硬很薄。

2、直接加一层泡沫层就可以起到相当好的隔音效果，而且泡沫也有很好的保温效果。有的时候最简单的方法就是最实用的方法，而且这个方法很实惠，对墙面没多少损坏，你可以去打听一下相关材料.2。现在有很多厂家专门生产隔音墙、声屏障、隔音板、吸音板等等，在房间装上这些材料就可以了。

3、对方一名球员正运得好好的，突然，我们班一位球员从旁边用手一勾，球一下子就到了他手中，对方球员连忙追了上去，想再抢回球，我们班的队员见势不妙，于是把球一投，球在空中划出一个完美的线条，“哗球进了！ 时间只有几秒了，队员们已经把篮球投到了篮框上，可惜却掉了出来。

篮球比赛中跌倒时有什么防护技巧

1、楼上误解啊。如果是向后跌的话，顺序刚好要相反，首先应该用臀部先着地，因为臀部肉多，可以有效缓冲震荡，万不可用手先着地，会震伤或者扭伤手腕、手肘，关节部位就是最容易受到损伤的。要是正面摔得话，用哪里先着地都不大合适，尽量注意吧，特别是如果球场地板不是很好的，也就只能用手先着地了。

2、打球前做好热身打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。

3、如果你是由于某项运动而经常要接受这种跌倒的话。我建议你最好在运动前多进行热身运动，以到全身出汗为宜。之后可以选择戴上护肩以及护腕。但是如果你进行的是武术搏击运动的话。一般的篮球及网球护腕就没有大用处了。还是要靠专门的自身技艺的防护。如果有兴趣。

怎样选择舒适度高的篮球鞋?

1、综上所述，在选择舒适度高的篮球鞋时，要综合考虑脚型与鞋型的匹配、鞋底材质与设计、鞋面材料的选择、正确的鞋码与系带方式以及个性化需求和品牌选择等因素。只有全面考虑这些因素，才能选到真正适合自己、舒适度高的篮球鞋。

2、选择合适的尺码：确保鞋子既不太紧也不太松。在试鞋时，请记得穿上你通常用于打球的袜子。脚趾与鞋尖之间应留有适当的空间，以防在剧烈运动中脚趾撞到鞋头。重视缓震性能：篮球运动中跳跃频繁，因此缓震性能好的篮球鞋可以有效保护关节和脚踝。查看鞋底是否使用高弹性材料，如eva或nike的air气垫技术。

3、鞋面材料：鞋面材料主要有真皮、PU、网布等，不同材料影响鞋子的透气性和舒适度。现代篮球鞋多采用轻便的混合鞋面，结合结实耐用的皮革和透气性好的人造网布，以提供最佳的舒适体验和耐用性。鞋帮高度：高帮篮球鞋：适合需要大量护踝和对脚踝保护有高要求的球员。

4、选择合适的鞋型：根据自己的脚型（如扁平足、高弓足等）选择合适的鞋型。有的鞋款会提供额外的支撑或垫高，以适应不同的脚型需求。正确的尺寸：鞋子的尺寸至关重要。太大会使脚在鞋内移动，造成摩擦和水泡；太小则会挤压脚趾，影响血液循环。试鞋时最好是在下午进行，因为脚在一天中会略有膨胀。

篮球鞋减震什么材料最好?

EVA：EVA材料在鞋类中底中应用广泛，因其轻便、柔软而受到青睐。然而，随着时间的推移，EVA鞋垫容易发生形变，失去减震效果，通常被低端运动鞋采用。 硅胶：硅胶材料多用于家居拖鞋，因其重量较大、不透汗、质地柔软而较少被应用于运动鞋。 PU：PU材料是一种合成弹性材料，稳定性好，脚感较硬。

首先介绍传统的减震鞋材材料：EVA：EVA鞋材使用比较广泛，是鞋子中底常用的材料，但制成鞋垫的EVA的密度更低，初期脚感不错，但随着时间的增长鞋底容易塌陷，基本是低端运动鞋在用。硅胶：这类材料通常应用于居家拖鞋，由于比较重，不易排汗，且比较软塌，目前还没有太多品牌运动鞋配置硅胶材质。

篮球鞋减震材料中PU材质减震效果最佳，而压缩后的EVA耐久性最佳。中底的材料一般是由EVA、压缩EVA、PU或由这几种材料混合制成的。许多不同品牌的篮球运动鞋都有自己专用的减震技术。EVA或压缩EVA比较轻但稳定性和持久性不是太好，另外，压缩后的EVA会更加耐久一些。