篮球三连跨（连三跨五什么意思）

2024-09-18 50阅读 0评论

篮球比赛双方犯规的裁判手势什么?

1、技术犯规手势文字解析：左手手心向下平放，右手手掌平摊垂直与左掌掌心，形成字母T，这就表示技术犯规！技术犯规的英文全称是TechnicalFouls，在篮球专业术语中简称“T”。而裁判员做出技术犯规的手势动作，也就呈现出一个T字。技术犯规队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

2、得一分时的犯规手势：裁判员在得分时，单手食指伸出，与眼睛同一高度，停留1~2秒，然后手的腕部带动食指向下弯曲。得二分时的犯规手势：裁判员在得分时，单手食指与中指伸出，与眼同高，停留1~2秒，接着手的腕部带动食指与中指向下弯曲。

3、在双方队员不是技术犯规的情况下判双方犯规时，裁判员双手握拳在头顶交叉挥动。本回答由科学教育分类达人顾凤祥推荐举报| 答案纠错 | 评论 0 0 vincekaige 采纳率：52% 擅长：历史话题文化/艺术其他回答说得是双方犯规的手势，这个手势用于双方同时发生侵人犯规的情况。

4、拉人犯规：双手置髋部。掩护犯规（进攻）：模仿推。推人或不带球撞人：抓住手掌向前运动。非法用手：带球撞人。非法碰触手：过分挥肘。击腕：握拳击掌。非法动作：手掌击打另一小臂。取消比赛资格的犯规：挥动握紧的双拳。技术犯规：成“T”型手掌示之。

1、站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。

2、三步上篮步骤：以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球。左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出。手腕前屈，食指中指用力拨球，通过指端将球投出。两脚同时落地。

3、第一步：左脚在地（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。）合球左脚腾空（2两点可以互换，并不一定是左脚在地，也可右脚，按照个人习惯）第二步：右脚落地（此为中枢脚）左脚再落地（注意：如果在1和2中间有腾空动作，就不符合规则了。

栏间三步步长不等，每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化，这就构成栏间跑所特有的节奏。栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低，蹬地起步时膝关节始终伸直，因而第一步短于后面两步。第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大致与短跑的途中跑相同。

【答案】：C C[解析]栏间跑第一步是跨栏动作和跑的过渡，小步容易调整；第二步加快跑速，为大步；第三步调整身体动作，准备再次起跨过栏，为中步。

如果你是三步栏的。你就手摆三下再向前压一下（就是在跨栏时候的上半身动作）第二。就你有栏训练中先别急着马上上栏。先把栏架放低，放到90厘米那一格。先从旁边练习攻栏退和摆动腿的练习。要重点练习攻栏腿练习。先在栏架边。一只脚作支撑。离栏架差不多半米距离。另一支脚作攻栏动作。

那说明你的步幅还不够，你的技术掌握也不够全面。

首先是三步上篮...不能落地，第三步必须起跳或者传球，否则就是走步那说明你的步幅还不够，你的技术掌握也不够全面。

1、所以：跑动中接到篮球不拍直接三步上篮，不算走步。

2、不算走步，走不的定义是：当持球者有进攻的趋势的时候，两步后没有出手上篮或者投篮称之为走步。

3、接到队友传球，不运球直接三步上篮算不算犯规要根据具体情况来判断：如果是原地接球的情况下直接三步上篮是犯规的，属于走步；行进中接球进行三步上篮不是犯规，但动作必须是衔接的，就是跑动中从接球的瞬间起，跨出的那一步算三步上篮。

有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。无中枢脚时，在球出手之前哪只脚都不得抬起。双脚站在地面上时，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。移动时，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。

队员手里的球偶然失掉后，是否触及地面无关紧要，即球没有触及地面前，队员也可以再次拿住球。此规定宗旨即考虑了客观情况（如球体湿滑）与主观情况（如队员非故意无意识的行为）的结合，也符合规则一贯来提倡的现代篮球攻守理念，即保证比赛的流畅。

三步上蓝：拍球后拿起球走三步再投蓝在接到球或者断球后，两脚同时落地的，任意一只脚移动，另一只不动，则另一只脚为轴心脚，此时只要轴心脚不动，即不算走步！怎么样判断走步违例？1中枢脚的确定队员双脚着地接到球，可以用任何一脚做中枢脚，一脚抬起的一刹那，另一只脚就成为中枢脚。

右手持球三步上篮为例，说明如何三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

持球姿势：在三步上篮时，持球姿势非常重要。应该用手指持球，而不是手掌。同时，应该将手臂和手腕放松，以便更好地控制球。起步脚步：三步上篮的起步脚步应该是左脚向右前方跨出一大步，同时将球放在腰部位置，左手放在篮球的左侧。这可以确保球能够顺利地进入篮筐。

练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步就是在三步之内完成投篮进球，因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成，对初学者慢跑最好，先练习慢动作，当准备三步上篮时，心中默念一步，二步，到三步时已经起跳。

练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成三步上篮。找准时机上篮也很重要。三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。