三连跳篮球（篮球三段跳）

2024-09-17 55阅读 0评论

三步上篮连续动作是否真的就一定是好球?

因此，三步上篮违例是篮球比赛中常见的现象，尤其是对于那些速度过快难以判定的，裁判可能不会吹罚，但这并不意味着这些球就是合法的。总结来说，三步上篮的违例与否并不取决于动作的连续性，而是规则的执行。快速动作可能因裁判难以判断而被忽略，但并不能因此成为违规的借口。

不算走步。有人说“三步上篮时连续的就是好球，慢的就是走步”，这是错误的。你可以找遍篮球规则的每个角落，都没有说“连续动作”是带球走违例或好球的规定，队员只要一脚或双脚没有超出篮球规则所述的限制向任一方向非法移动就是好球，不存在连不连续动作。

有人说“三步上篮时连续的就是好球，慢的就是走步”，这是错误的。你可以找遍篮球规则的每个角落，都没有说“连续动作”是带球走违例或好球的规定，队员只要一脚或双脚没有超出篮球规则所述的限制向任一方向非法移动就是好球，不存在连不连续动作。

三步上篮的出手应该是手在下面托住球，顺势往上拨球，手腕不需要发力。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。

1、五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

2、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

3、要拉远射程的其中一个方式是故意将球投至打到篮板。以腿部的力量向上跳，在抵达最高点前的瞬间将球投出。如果动作正确，应该能有足够的力量打到篮板，甚至在三分线外也不困难。当熟悉这个动作与力道之后，可以开始试试瞄准篮框投篮，因为比打篮板所需的力气要小，球员从较远距离出手能更有信心。

4、如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。

5、其实打篮球不应得要是去投3分，好的篮球运动员应该是多方面的，加强你的运球能力和其他的得分手段（）也可以去选择助攻队友得分你可以多去看一些精彩的篮球比赛NBA，那样也可以使自己的技术有一定的突破和提高，（我就是同功过看NBA是自己的篮球技术有大的提高~。

跳步上篮是双脚同时落地后直接上篮，三步上篮是是左右脚分别向前走一步后再迈出第三步，着地之前投篮球。

进攻球员运球时，没有使用正常的行走动作，而是连续两次或者两次以上用同一只脚蹦，这就是跳步。但是需要说明的是，如果是在接队友传球的时候，连这单脚跳两次是正常动作。

跳步落地的时候怎么都行可以双脚也可以单脚。

篮球三步上篮可以直接并两步或者运着球就上篮。三步上篮：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮，这就是所谓的标准的三步上篮。

可以；三步上篮，分并步上篮和跨步上篮；三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步，其实这是个天大的错误。

上篮不一定要三步。三步上篮就是你运球后收球的时候，你还可以向前迈两步，第三步就必须起跳，并且把球投出去或传出去，不然就会被吹走步违例。选择直接运球到篮框下上篮也是可以的，只是这样难度就增大了很多。

打篮球上篮时走两步可以停下来，两步后必须出手传球或者投篮，也不能自己扔一下又接着，否则就是走步。三步上篮动作必须连贯，不能走两步停下来，如果这样会吹走步违例。三步上篮要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。