篮球开局30连（篮坛开局十连抽2k）

篮球联赛的规则

1、秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

2、篮球比赛的时间规定一般为四节，每节12分钟，总时长48分钟。在NBA（美国职业篮球联赛）中，比赛通常分为四节，每节时长12分钟。在常规时间内，即四节比赛结束后，如果两队得分相同，则会进行加时赛。加时赛一般为5分钟，如果需要更多时间来决定胜负，会继续进行加时，直到分出胜负为止。

3、篮球的规则主要包括以下几个方面：比赛时间、比赛形式、得分制度、球场与球队区域、球员行为准则。比赛时间 篮球比赛通常由四个季度组成，每个季度的时间长短因比赛形式而异。在NBA等职业联赛中，每个季度为12分钟。在一般的篮球比赛中，通常每个季度的时间在10分钟到20分钟之间。

4、基本规则一： 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

5、美国职业篮球联赛（NBA）的规则是，一场比赛分为4节。每节比赛为12分钟，全场比赛一共48分钟。上下半场各有两节，加时赛每节5分钟，加时次数没有限制。第一节、第二节与第三节、第四节之间休息130秒，中场休息15分钟。第4节和加时赛之间和任何加时赛之间，休息100秒。

6、采用4×12分钟的比赛方式，其中第2节和第4节中间休息2分钟；第3节之间休息10分钟。一名队员已发生了6次侵人犯规和/或技术犯规，必须立即离开比赛。一节中某队已发生了5次全队犯规时，该队处于全队犯规处罚状态。每队在第4节和每一决胜期最后2分钟各增加一次30秒钟短暂停。

关于篮球的规则

秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。

篮球的基本规则及术语：比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各12分钟，每节之间休息5分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

- 24秒钟规则：队伍在场上控制球后，必须在24秒钟内投篮，否则将被判24秒违例，对方获得掷界外球的权利。 篮球专业术语 - 扣篮：球员用单手或双手将球直接扣进篮筐。- 补篮：投篮未中时，球员跳起在空中将球补进篮筐。- 卡位：进攻球员用脚步动作将防守球员挡在身后，占据有利位置。

篮球基本功训练方法

篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

瞄篮 投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。