篮球操音乐五连（篮球操,音乐）

篮球比赛前要做什么热身运动才不会比赛时抽筋

1、热身：一般进行剧烈运动之前都需要热身，篮球也属于剧烈运动范畴，在开始打篮球之前，最好进行全部位的热身运动，先让腿部肌肉放松，避免高强度的跳跃跑动造成抽筋等情况发生。

2、赛前要跑圈。这个跑圈并不是我们平常说的那样围着大操场跑好几圈，赛前你要围着半场跑几圈（因为双方运动员都要热身，所以跑全场不方便），这样会让你的身体热起来，尤其是在温度比较低的情况下打球时，否则的话，不热身就上场了，身体会比较僵硬，有些动作无法做出来，容易受伤。上篮练习。

3、伸展操（Stretching）—静态伸展，每个伸展动作以15秒时间为宜，而且也是以远离心脏部位先行操作；伸展时以不会感觉到痛、感觉到会酸为宜；此部分伸展操划分为两大类，一是球员自己操作，另一是和队友两人相互操作，或者也可以委托训练员或防护员协助来操作伸展。

HOT组合的5个人名字都是什么啊?

1、hot组合的5个人分别是：李赫宰、崔始源、金在中、金钟国和金俊秀。Hot是一个广为人知的韩国流行乐队组合，由五位才华横溢的成员组成。以下是关于这五位成员的 李赫宰：作为Hot组合的说唱担当之一，李赫宰以其独特的嗓音和多才多艺的舞台表现力赢得了众多粉丝的喜爱。

2、H.O.T是韩国SM娱乐有限公司于1996年推出的男子组合。由文熙俊、张佑赫、安胜浩（Tony An）、安七炫（Kang Ta）、李在元五名成员组成。2001年5月13日，H.O.T正式解散。文熙俊（），1978年3月14日出生于韩国首尔市，韩国男歌手、主持人。

3、姓名：金焕城 出生日期： 1981年2月14日 血型： O型 身高： 175cm 特长：滑板 2000年队员金焕城因病去世，大概2003年底另一位成员文诚薰也离队。NRG组合一度陷于低谷，余下三人继续维持，也十分努力，千明勋和李成真都很活跃于综艺节目中。

4、V.E.I.L 走的是摇滚路线 都是以前韩国一些著名组合后组合的人。如里面有以前高耀太的RAP金丘 金元俊 金丘 郑汉钟 李昌贤 姜善宇 至于曾经雄霸韩国，辉煌得无与伦比的HOT，和很有名的GOD，虽然都已经解散多年，我还是写给你吧，因为他们实在辉煌得很。

5、HOT 有5个人 张佑赫（主舞） 安胜浩TONY 安七炫KANG TA（主唱） 文熙俊HEEJUN（队长） 李在元 HOT的解散的原因无法用我们组织的语言说清楚。 因为很复杂。 当时有很多的舒服和猜测。 不过之后张佑赫有写过一篇自述。 里面有很多我们不知道的事。 我把那篇文章粘过来。 里面有很多故事。

篮球比赛周记

1、篮球比赛周记【一】 裁判员鸣笛，战幕拉开了。发球、运球、传球、断班、拼抢——运动员们个个生龙活虎，双方展开了激烈的争夺。观众们的眼睛瞪得老大，紧紧盯住篮球转来转去，嘴里还不时高声喊到：“加油！加油！”看，我方队员三步上篮，腾空进了一个球。

2、五年级篮球周记——王奕飏的成长之路 这一周，我和我的同学们在学校的篮球场上度过了一段难忘的时光。我们的教练教导我们如何更好地掌握篮球技巧，这让我感到既兴奋又充满期待。在训练中，我首先专注于基础技能的打磨。我反复练习拍球、传球和接球的动作，让它们变得更为熟练。

3、打篮球周记1 我喜欢打篮球，因为打篮球可以让人快速长高，还可以练出强壮又结实的肌肉。 我开始学打篮球的时候，连投球的姿势也不会，只能胡乱投球，于是一个球也投不中。当时我沮丧地想：连一个球也投不中，真是太没用了抛不中。 过了一段时间，我不再胡乱扔球，而是学会了向上抛球。

4、周末打篮球周记300字（二） 星期天下午，我做完作业，觉得没有事情做，就想起了打篮球，我就去问张爷爷借了篮球，到篮球场上打篮球。

5、打篮球周记作文1 今天下午，我写完作业后，好友邀我去打篮球，我满心欢喜地答应了。 来到熟悉的篮球场地，我开始投篮了。我举起球，对准篮球框，一用力，把球往上一抛，松开手，球立即像闪电般“跑”向球框。

6、吱、吱”的声音，那声音是多么地响亮，多么地悦耳，在我心里，那或许是这世间最动听的音乐. 打篮球，让我陶醉；打篮球，让我痴迷；打篮球，其乐无穷！ 怎么说呢，不上交的话当然可以。

三年级小学生语文周记怎么写

1、现在，我已经是是三年级的学生了。我已经不再是小孩子了，要更加孝敬父母，尊老爱幼。同时，我也要好好学习，不能再贪玩，要为自己的目标和理想努力。现在，我已经是三年级的学生了，在好好学习得同时，也要养成良好品德，尊敬老师，爱护同学，爱自己的父母。

2、【篇一】三年级小学生语文周记范文 前天早上，妈妈说晚饭吃火锅，说到吃火锅，可把我这只大馋猫馋得直流口水，一想到那美味好吃的火锅，真想让时间立刻到晚上啊！到了晚饭时间，妈妈像变戏法一样变出了许多美味的食物，有青菜、海带、豆腐、粉丝……还有我最喜欢吃的羊肉卷和鱼丸。

3、【 #三年级# 导语】周记是一个汉语词汇，拼音为zhōu jì，基本意思是用文字记载一个星期以来自己的学习、生活情况或身边发生的事、令你感动的人、一件小物品、一处优美的景色等，如同日记。以下是 整理的《三年级小学生优秀周记范文6篇》相关资料，希望帮助到您。

4、三年级的周记怎么写如下：周记1 听说要去花圃，我异常兴奋。在去花圃的前夜，我激动的恨不得一蹦三尺高。第二天一早。我早早的起床、出门了。一到花圃，花的芳香扑鼻而来。花儿竞相开放，千姿百态。红的像一团火；黄的像一团金；白的像一捧雪。一阵风吹来，花儿就像一群美丽的蝴蝶在飞舞。

年度考核考察个人总结报告10篇

年度考核考察个人总结报告 一年紧张而忙碌的工作结束了。本一年工作以“健康第一”的指导思想，服务学生，以学生身心发展为主线，培养学生的体育参与意识，培养学生篮球兴趣，发展学生基本的运动能力。 教育教学方面 在三年级的教学中，不仅注重自身的学习，并且学生体育意识习惯的养成。

年度考核个人工作总结精选【篇1】 开展思想作风整顿活动以来，本人对自己的思想、学习、工作等方面存在的突出问题进行深刻的剖析，找出问题的根源，认真吸取教训，明确努力的方向，以达到自我教育、自我提高、自我完善、修正缺点的目的。

小学教师年度考核个人总结 时间过得真快，转眼间一年的教学工作已接近尾声，为了更好地做好今后的工作，总结经验、吸取教训，本人特就这年的工作小结如下： 思想工作方面 俗话说：“活到老，学到老”，本人一向在各方面严格要求自我，努力地提高自我，以便使自我更快地适应社会发展的形势。