篮球连突破（篮球突破要领）

2024-09-08 126阅读 0评论

街头篮球中如何连续突破

1、先按左右突破（切记要突2边，前后也可以。不可以单边过人，也就是单按一个方向键过人）然后按着W。大概1秒半钟左右的时间（主要看你等级多高带球能力多高。带球能力越高，运球突破的冷却时间越短。W就可以按得越短时间，AWA其实没有什么很难操作，主要看你按的这个W。掌握的时间。

2、先按左右突破（切记要突2边，超级运球也可以。不可以单边过人，也就是单按一个方向键过人）然后按着W。大概1秒钟左右的时间（主要看你等级多高带球能力多高。带球能力越高，运球突破的冷却时间越短。W就可以按得越短时间，AWA其实没有什么很难操作，主要看你按的这个W。掌握的时间。

3、按完W后不是马上按A，也有冷却时间，按W后减短了而已。大概也要等0.5秒左右，你自己掌握以下，大多是接技能。如果你有詹姆斯候后撤式运球的话就简单一点。步骤后左右.=A完最后一个方向迅速按W（时间很短），接着按A+左或右任意一个方向。

1、身体控制在进行交叉步持球突破时，身体势应该保持低位，重心稳定。这样可以使球员更加灵活，能够更好地应对防守球员的盯防。球的控制球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。

2、交叉步持球突破动作要点是：跨、转、探连贯、推放球迅速。准备姿势：两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破动作：左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球。

3、交叉步突破动作要领快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。交叉步突破动作分类持球突破交叉步：以左脚为中枢脚为例。

4、持球者在进行交叉步动作时，起跑脚要迅速向前迈出一步，交叉脚要与起跑脚的位置相交叉。脚步要轻快、迅速并且准确，以保持身体的平衡和稳定。持球者在进行交叉步动作时，上半身要向交叉的一侧倾斜，以迷惑防守者的判断。同时，身体要保持稳定，避免出现晃动或倒退的情况，以确保完成突破动作。

5、篮球交叉步突破动作要领如下：动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。同侧步（顺步）持球突破。

6、异侧步（交叉步）则要求向中枢脚的对侧跨步。以左脚作为中枢脚为例，两膝弯曲，左脚用力辗地，右脚向左侧前方跨出，上体随即向左转动并侧转前倾。进行交叉步时，动作的关键在于快速而有力地蹬地、跨步和转体，同时要注意侧肩的动作。上述描述源自《篮球》教科书，确保了动作要点的准确性。

加速：在突破时，首先通过快速跑步积累速度和动力。核简急转：简化动作流程，快速转体，使对手难以判断你的突破方向。改旅裤急镇竖停：改变运球轨迹，突然将球控制在低位，使对方球员难以封盖。面对对手时快速换手运球：当面对防守球员时，迅速换手运球，使对方失去抢断机会。

篮球突破过人技巧包括以下几点：交叉步突破过人：- 从基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。- 注意事项：保持重心低，转探肩保护球，蹬跨积极，推桥饥放球要及时。

交叉步突破（以右脚做中枢脚为例）两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。注意：蹬跨积极，转探肩保护球。

交叉步突破（以右脚做中枢脚为例）：站立时两脚左右分开，膝盖微弯，身体重心下沉，球控制在胸腹之间。突破时，左脚前掌内侧用力蹬地，身体稍向右转，左肩下压，重心向前移动，左脚向右前方迈出，将球引至右侧，随后中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。注意事项：蹬跨要积极，转探肩保护球。

以下是几种常用的篮球突破技巧：技巧性变向：这种变向技巧通常包括使用身体上的假动作，转身和转弯，以及配合变速运动。这些技巧可以使防守者失去平衡，为突破创造机会。低位爆发：低位爆发是指在低速移动时快速爆发，使得防守者无法跟随。要实现这个技巧，需要加强腿部的力量和灵活性。

2、也可以带球向自己喜欢的方向走几步然后向反方向A。记住一定要观察对手的位置然后在A*，如果对手猜到你会向反方向A，或者对手是按W追的情况下，又或者对手较慢，那么你就要往自己走的方向A。②。

3、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。