呼吸争夺战思维导图（呼吸矛盾）

大学生压力大,该如何自我调节?

制定合理的时间表和计划：制定合理的时间表和计划可以帮助大学生更好地管理时间和压力。他们可以将任务分解为小块，并将其分配到合适的时间段，以确保完成任务的时间。这有助于减少焦虑和紧张感。 进行身体活动：进行身体活动可以帮助大学生减轻压力和焦虑感。

充分休息：精神内耗是由于精神压力过大而导致的，因此，最重要的是要保证充足的休息，每天至少要保证7-8小时的睡眠，以及每天至少有一个小时的休息时间。 合理安排工作：要合理安排工作，不要把所有的工作都放在一起，要分配到每一天，每天完成一定量的工作，以免精神过度疲劳。

跑步、听歌释放压力当自己压力大的时候，我们可以选择一个适合自己的解压方式，比如去操场跑步。跑步能够释放我们的压力，因为跑步属于有氧运动，在运动完成后，我们的大脑会始终保持一种活力状态，能够让我们不管做什么事情都会充满信心。

改变指哪打哪的被动行动---主动获得信息，主动！上了大学，没人告诉你今天上什么课带什么书 ，做什么笔记 ，全靠个人的自觉，我刚上大学的时候，经常忘记参加群公告里的活动和任务，一中莫名的无助感涌上心头。

首先，要正确对待求职中遇到的困难和暂时失利。其次，要降低自己求职的期望值。不要盲目与人攀比。善于化解求职的心理压力，化解就业焦虑。其实压力并不可怕，只要你以放松而又积极的心态去面对压力，压力就可以转化为生活和学习中的动力。在此希望充满压力的大学生能摆脱自己的压力和苦恼。

找朋友倾诉 遇到不开心或者困难想不开的事情，憋在心理是特别压抑的事情，找朋友倾诉一下，可以适当缓解压力，朋友从你诉说的事情中，也许能给你有用的建议，就算给不了，也比自己憋在心理有用。看书 遇到不开心或者压力大的时候，可以适当看书缓解压力。

九上历史知识的思维导图

1、古埃及： （1）、公元前15世纪国王图特摩斯三世在位时，成为地跨亚非两洲的军事帝国，公元前6世纪，埃及被西亚的波斯灭亡，之后又先后被希腊、马其顿、罗马、阿拉伯帝国所统治。 （2）、金字塔是国王的陵墓，是他们权力和地位的象征。 （3）、一句名言：埃及是“尼罗河的馈赠”——希罗多德。

2、性质：美国历史上第二次资产阶级革命 意义：经过战争，美国废除了奴隶制，维护了美国国家和民族的统一，为其后成为世界上最发达的资本主义强过奠定了坚实的基础。局限性：种族问题未得到根本解决。林肯的贡献： 废除了奴隶制，维护了美国统一。

3、九年级上第一二单元历史思维导图欣赏 九年级上第一单元知识点 第3课 剥夺王权保留王位的革命 时间：1640—1688年（近半个世纪） 根本原因：封建专制统治严重阻碍英国资本主义发展。

4、九年级历史单元1思维导图欣赏 九年级历史单元1复习提纲 ★第1课 俄十月革命 二月革命 时间：1917年3月 结果：推翻了沙皇专制统治。性质：资产阶级民主革命 革命后形势：资产阶级临时政府和工人士兵代表苏维埃两个政权并存。

5、思维导图的绘制，旨在帮助学生将学习内容系统化，快速捕捉核心知识点，强化记忆。对于历史学科而言，通过归纳总结，学生能更加深入理解知识，提升成绩。此法同样适用于其他学科，有效提高学习效率。九年级历史课程知识点覆盖广泛，涵盖各章节重点与难点，便于学生针对性学习与复习。

6、九年级上历史的思维导图欣赏 九年级上册历史复习提纲 第6课 古代世界的战争与征服 希波战争：请简述波斯帝国的建立和对外扩张的情况。波斯帝国建立于公元前6世纪，它的主要居民是波斯人。建立后不久，即开始走上向外扩张的道路。

忆童年时写作文的思维导图

《童年》的思维导图 如图所示： 《童年》主要讲述阿廖沙（“我”）三岁到十岁的童年生活。 从“我”随母亲去投奔外祖父写起，到外祖父叫“我”去“人间”混饭吃结束，生动再现了19世纪七八十年代俄罗斯下层人民的生活状况。

步骤一：确定主题和中心思想 选择主题：思考你想要表达的童年主题，可以是回忆、情感、活动等方面。确定中心思想：将童年作为中心思想，在导图的中央写上“童年”两个字，并围绕它展开。步骤二：回忆童年记忆 列举记忆点：想象童年的时光，回忆小时候的点滴，比如家人、朋友、玩具、游戏、学校等。

制作六年级童年思维导图的步骤包括确定中心主题、梳理内容、绘制思维导图、美化思维导图和保存分享。通过这些步骤，可以制作出美观、易懂的思维导图，帮助你更好地理解和记忆童年相关的知识。

第一种图是气泡图，它是八种Thinking map里面最有意思的一种，有一个中心主题，然后用线段发散出很多气泡，每个气泡是一个创意，都和中心点有关联。比如这个图里面，这位小朋友心目中的外星人的形象有很多，他会很有趣、跑得很快、头上会有天线、坐着飞船来的。

《童年》主要讲述阿廖沙（“我”）三岁到十岁的童年生活。从“我”随母亲去投奔外祖父写起，到外祖父叫“我”去“人间”混饭吃结束，生动再现了19世纪七八十年代俄罗斯下层人民的生活状况。

以下是画高尔基的《童年》思维导图的基本步骤：将《童年》列为中心主题，并将其写在中心位置。绘制几条主要分支，如“人物”、“地点”、“情节”等。这些分支应该与《童年》主题有关。在每个主要分支下，绘制几个子分支，以详细描述相关的人物、地点和情节。